スタッフブログ

コンセント・スイッチの寿命

コンセントやスイッチには寿命があるのはご存じでしょうか?

その寿命は約10年で、お取替えの目安となります。

しかし、周囲環境の変化や使い方によっては10年経っていなくても

傷みが生じてくる場合があり、傷んだコンセントをそのまま使い続けると

発火に至る恐れがあります。

下記のような使い方をされている場合、早期点検・交換をおすすめします。

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ペパーミントの日

こんにちは!

今日は何の日シリーズです!( ´∀` )♪

ペパーミントの日

ミント
【はっか(≒はつか20日)】の語呂合わせと、

6月の下旬頃から北海道は爽やかな感じになるとのことから、ハッカの爽快感と掛けて特産品「北見ハッカ」
として展開している北海道・北見市まちづくり研究会が6月20日に記念日を制定しております。

北見ハッカは1902(明治35)年から生産が始まっており、全盛期には

世界のハッカ市場の生産約70%を占めるまでに成長した産業でした。

ペパーミントの効能・効果

ペパーミントは、食べ過ぎ・飲みすぎなどで胃の調子が悪い時に消化を助けてくれます。また、腹痛や胸焼け、胃けいれんなどの症状を緩和してくれます。

ペパーミントには鎮静効果があり、精神的な緊張を和らげ、イライラをしずめ、心身をリラックスさせてくれます。

無気力や抑うつを改善する精神安定化作用もあり、神経症などにも利用されてきました。

その他にも、ペパーミントには次のような効能・効果があると言われています。

  1. 偏頭痛やそれに伴うむかつきを癒してくれます。
  2. 麻痺作用と抗菌作用があり、虫歯や歯痛などの痛みを和らげてくれます。
  3. 胃の神経の末端を麻痺させることで、乗り物酔いや吐き気の予防になります。
  4. 胃の筋肉をゆるめるため、げっぷが出やすくなります。
  5. 不眠を解消し、深い眠りに誘ってくれます。

乗り物酔いしやすい人は、ペパーミントティーを携行したり、サシェ(乾燥したハーブを小袋に入れたもの)を

作って持って行くとよいでしょう。

ペパーミント

★注意★

万能薬ともいえる優れたハーブですが、摂りすぎると粘膜を乾かせてしまう恐れがあり、胃痛などを引き起こしますので、

摂りすぎに注意してください。

母乳の抑制作用がある(母乳の出が悪くなる)ため、出産後は注意が必要です。

効能・効果まとめ

鎮静、鎮痙、抗菌、防腐、発汗、利尿、中枢神経系(脳)の機能亢進、胃腸の機能調整

 

 

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5月12日は「看護の日」

こんにちは!

今日、5月12日が「看護の日」ということをご存じでしょうか?

この記念日はイギリスの看護師、フローレンス・ナイチンゲールの誕生日に由来しています。

看護の日については厚生省(現在の厚生労働省)・日本看護協会等によって1991年に制定されました。

看護の日は「多くの人に看護についての理解を深めてもらう」という事を目的としています。

病気やけがをしてしまった時は気が滅入ってしまいがちですが、看護師の方のおかげで精神面でも

ケアが行われる為、看護師の方のありがたさが改めて理解できますね。

この日に限らず、日頃から医療従事者への感謝を忘れずに過ごしたいですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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手軽に「切り花」を楽しみませんか

陽射しが暖かくなり花壇では元気に花が咲く時期ですね。今回は切り花の楽しみ方と長持ちのコツについてです。

「きれいに・華やかに飾るのが苦手」と難しく考えず、空間のアクセントになるような軽い気持ちで飾ってみましょう。
花瓶がなくても、グラスを利用したり、お皿のフチに寝かせるだけでもおしゃれな雰囲気が演出できます。
花びら・葉っぱなどを水に浮かべても可愛いですね。身近にある空き瓶やフタを利用して手軽に楽しんでみましょう。

●長持ちさせるコツ
 大切なのは、水と茎の切口の雑菌繁殖を防ぐことです。花器に入れる水は少ないほうが花が傷みにくく、水は毎日替えてあげましょう。
 また数日おきに、水を吸う茎の先を少し切ってあげることで雑菌の繁殖が押さえられます。

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好きなことを見つけよう!!

こんにちは!
 
転勤や移動、進級や進学など、春の新生活は新鮮で楽しい反面、気遣いも多いもの。
知らないうちに精神的ストレスをためていませんか?
 
頭痛やめまい・肩こり・下痢など、普段は健康なのに、春になると体調を崩す人はストレスが原因かもしれません。
5月病といわれ、ストレスが自立神経に影響を与えることはよく知られています。また、特に昨今では自粛生活が求められ、
例年のように友人たちと触れ合う時間が減ったことも要因のひとつかも知れません。
ストレスと上手に付き合うには「食事・睡眠・運動」などの生活習慣を整えることと、「楽しい(好きな)こと」をして発散することです。
「好きなことがない。やる気も出ない」人は、発想を変え、やる気を出すためにも何か好きなことを見つけてはどうでしょう。
 

エクステリアのお手入れ☆

 

 

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ストレスを発散して5月病を予防しよう!

新年度を迎え、新社会人をはじめ転職や異動など新しい環境で仕事を始める人も多いことでしょう。心機一転、「よし、頑張るぞ!」とエネルギーが湧いてくるものです。しかし、ゴールデンウィークを過ぎてひと段落する頃から、にわかに「やる気が出ない」「ふさぎこむ」という症状が現れる人がいます。俗にいう「5月病」です。

研修を経て5月から実際に仕事を始めるという新社会人の場合、これらの症状が6月に見られるため、「6月病」とも呼ばれます。5月病、6月病のいずれにしても、環境の変化に伴う心身の負担、ストレスが主な原因です。

すみません、休みます

 

5月病ってどんな病気?

「5月病」の多くは一過性の症状であり、適度な休息などで改善されることがほとんどです。ただし、会社や仕事が苦痛に感じるなど、仕事に支障が出るような重症の場合は早めに医療機関を受診しましょう。
「5月病」は正式な医学用語ではありません。医療機関では「適応障害」「軽度のうつ」といった診断名がつけられることもあります。

 

5月病の原因

  1. 新しい環境についていけない

    新しい配属先の仕事が合わない、残業が多い、ノルマが厳しいといった職場環境がストレスに。また、転勤に伴う引っ越しや単身赴任など、生活環境の変化もストレスの原因。特に新社会人の場合、学生時代に比べて環境が大きく変わるため、5月病にかかりやすい傾向にあります。

  2. 新しい人間関係をうまく築けない

    新しい配属先や転職先で上司や同僚に質問や相談がしづらいことも。それ以外にも、すでにできあがっている人間関係の中にとけ込めない、職場の雰囲気になじめないなど、環境に適応できないことがストレスとなってしまいます。

  3. 思い描いていた理想と現実のギャップが埋められない

    新しい配属先や転職先で思うように自分のキャリアが生かせない、スキル不足を痛感するなど、異動・転職前後で仕事や職場のイメージが違い過ぎることで受けるショックが大きいほど5月病にかかりやすくなります。

  4. 入社がひとつのゴールとなってしまい、次の目標を見失う

    いわゆる「燃え尽き症候群」で無気力な状態に。新社会人に限らず、日常的に多く仕事を抱えている2年目以降の社会人が“燃え尽きてしまう”ことも。

 

5月病の症状

5月病には以下のような症状が見られます。

5月病の症状

 

5月病にならないためのアドバイス

  1. 会話でストレスを解消しよう

    同僚や同期、家族や友人などとのコミュニケーションの機会を大切に。悩みを話すことでストレス解消になります。食事も1人で食べる「孤食」はなるべく避け、リラックスできる時間を増やすことにつなげていきたいものです。

  2. 栄養バランスのとれた食事を心がけよう

    食事は一品で済ませるよりも、「主食・副菜・主菜」を組み合わせるよう意識してください。不規則な食生活、偏った食事内容は脳内の栄養不足を招き、とりわけ感情をコントロールする神経伝達物質「セロトニン」が不足しがちです。セロトニンは動物性タンパク質に多く含まれる「トリプトファン」を原料に合成されます。

  3. 質の良い睡眠のとり方

    睡眠は疲労回復に重要な役割を果たします。睡眠の質を上げるために、「起床・就寝の生活リズムを整える」、「夕食は寝る2時間前まで、入浴は1時間前までに済ませる」、「寝る前にテレビやパソコンを見ない」などの生活習慣を身に付けましょう。

  4. オフの日の過ごし方

    オフの日は自分の好きなことに時間を費やし、仕事のことは忘れましょう。体を動かすこともストレス解消法の1つです。ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動でも、感情をコントロールする神経伝達物質「セロトニン」の分泌が促されます。

 

上司や周囲の人の対処方法

新しい環境で働く人に対して上司や周囲の人は積極的に声をかけるなど、孤立させないような気軽に相談しやすい職場作りに努めてください。悩みがあるようならまずは受け止め、厳しく指摘しないことが大切です。また、生活リズムが乱れている、同じ仕事なのに仕事の処理能力が落ちていることに気づいたら、専門医の受診を勧めてください。

 

ストレスに負けない食生活

「抗ストレスビタミン」とも呼ばれるビタミンCは、ストレスへの対処によって消耗する副腎皮質ホルモンの合成をサポートします。ビタミンCはキャベツやトマト、グレープフルーツなどに多く含まれています。
また、豚肉や卵、牛乳、玄米などに含まれるビタミンB1は情緒の安定化に有効です。特に牛乳や卵は神経伝達物質の合成を盛んにしてくれるトリプトファン、フェニルアラニンが含まれます。また、トリプトファンには不眠症やうつの症状改善、フェニルアラニンには精神の高揚、抗うつ作用もあります。

 

 

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穀雨

こんにちは(^^♪

四月も中旬を過ぎ、ようやく暖かくなってきましたね。

今の時期を二十四節気でいうと「穀雨」になります。 

2021年の穀雨はいつ?

穀雨は二十四節気のひとつ。2021年の穀雨は4月20日から5月4日です

穀雨は二十四節気のひとつ。2021年の穀雨は4月20日から5月4日です

穀雨は二十四節気のひとつ。二十四節気は1年を24に分けた季節の指標で、約15日間ごとの季節の移り変わりを知ることができます。穀雨は毎年4月20日頃~5月5日頃にあたりますが、日付が固定されているわけではありません。二十四節気は太陽の動きを基に1年を24等分して決められるので、1日程度前後することがあるからです。

2021年の穀雨は、4月20日から5月4日です。

なお、穀雨といっても、穀雨(二十四節気の第6)から立夏(二十四節気の第7)までの期間をさす場合と、「今日は穀雨です」のように穀雨に入る日をさす場合があります。
 

穀雨の読み方、意味、どんな時期?

穀雨の読みは「こくう」。柔らかく暖かな雨が百穀を潤します

穀雨の読みは「こくう」。柔らかく暖かな雨が百穀を潤します

穀雨は「こくう」と読みます。穀雨は、「百穀春雨(ひゃっこくはるさめ)」「雨降って百穀を潤す」ということばからきており、この時期になると柔らかく暖かな雨が降り、田畑を潤します。変化の多かった気候も安定し、種まきにもってこいの季節。恵みの雨が新芽を育ててくれます。また、穀雨は春の季語にもなっています。
 
二十四節気では、穀雨の前は万物が清らかで生き生きしてくるという意味の「清明」、穀雨の次は夏の気が立ちはじめ暦の上で夏になる「立夏」となります。

 

 

 

 

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