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夏に美味しい食べ物ランキング

こんにちは(^^♪

皆さんは夏の美味しい食べ物といったら何を思い浮かべますか。夏には暑さを乗り切るうえで役に立つ栄養価抜群の食材など、

美味しい食べ物がたくさんあります。

 

今回は、夏の美味しい食べ物をランキング形式でご紹介したいと思います。夏の美味しい食べ物ランキング・トップ3には

人気の旬の食材が多数登場します。

 

3位:トマト

 
 

ランキング3位の「トマト」が最も美味しい旬といえば、春から初夏と秋です。「トマト」にリコピンが多く含まれていて、美容と健康に良いと人気の野菜です。

 

「トマト」の旬は夏ではありませんが、ビタミン、食物繊維、カリウムなどが多く含まれていることから夏におすすめの野菜ということができます。また、中性脂肪やコレステロールを低下させるためにおすすめの野菜です。生で食べたり、様々な料理にも使うことができる使い勝手の良い野菜です。

 

「トマト」は色々な種類があるので、味の食べ比べをして楽しむこともできる夏におすすめの食べ物です。また、色も色々あるので、食卓を飾るのにもおすすめの食べ物ということができます。

 

2位:すいか

 
 

ランキング2位の「すいか」は5月から8月が旬の夏を代表する人気の果物です。ほとんどが水分で、

身体を冷やす効果があることから夏にピッタリの美味しい食べ物としておすすめです。

瑞々しい「すいか」は水分補給としても最適です。

「すいか」には、ビタミン、ミネラル、カリウムなども含まれています。夏バテ防止にもおすすめの食べ物です。「すいか」はよく冷やして食べたり、手を加えてスイーツを作ったりして美味しく食べることができます。

 

1位:きゅうり

 
 

ランキング1位の「きゅうり」は、5月から9月が旬の夏野菜です。「きゅうり」はβカロテンやカリウムを多く含んでいます。

また、利尿効果のある成分が含まれていることからむくみをとるのにも効果的な野菜です。

さらに、身体を冷やす野菜なので、夏の旬の時期には積極的に食べて暑い夏を乗り切るのにもおすすめです。「きゅうり」には色々な種類があります。一般的な「きゅうり」に比べてトゲがたくさんある物や少し太めの加賀の太きゅうり、

ラリーノというきゅうりはトゲがなくイボなしです。他にも白いきゅうり、もろきゅうりなど種類がたくさんあります。

「きゅうり」はそのまま食べたり、酢のもの、サラダ、炒めたり、煮ても美味しいと使い勝手の良い夏の食べ物です。

色々料理して美味しさを味わうことができます。

 

 

 

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