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スポーツ前のストレッチ

こんにちは(^^♪

すっかり涼しく秋らしくなってきましたね!

秋は運動会など、久しぶりにスポーツをすることが多い時期。

でも急な運動でけがをする方も多いのだとか・・・。

原因の1つに「過信」が挙げられます。

暑い夏は運動を控えていた人が涼しくなったからと言って急に体を動かすと思っていたより

体がついていかないのです・・・(;^_^A

久しぶりにスポーツを楽しむ前は必ずストレッチをしましょう♪

出来れば普段から行い、「体の柔軟性」を高めておくと効果的です!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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